Heart Attack Symptoms : ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತವು ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸತ್ಯ ಏನೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೈ, ಬೆರಳು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದುಕೊಂಡು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದೇ ಸೂಚನೆಗಳು ಮುಂದಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈ ಹಾಗೂ ಬೆರಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ 5 ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಹೃದಯ ರೋಗ ಎಂದರೇನು?
ಹೃದಯ ರೋಗ (Heart Disease) ಎಂದರೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ബാധಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮೂಹವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊರೋನರಿ ಆರ್ಟರಿ ರೋಗ (Coronary Artery Disease), ಹೃದಯಾಘಾತ (Heart Attack), ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ (Heart Failure), ಅಸಮಂಜಸ ಹೃದಯಬಡಿತ (Arrhythmia), ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕವಾಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Valve Disorders) ಸೇರಿವೆ; ಈ ರೋಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹ (plaque buildup) ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಯಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಗದೆ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು; ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ, ಉಚ್ಚ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (High Blood Pressure), ಮಧುಮೇಹ (Diabetes), ಅತಿಯಾದ ದೇಹಭಾರ (Obesity), ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ (Stress) ಸೇರಿವೆ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ ಕಾರಣಗಳೂ ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ; ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆನೋವು (Chest Pain), ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆ ಸುತ್ತು, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಸಮಂಜಸತೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೈ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು; ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೇ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ಹೃದಯ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ದಿನನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ನಿವಾರಣೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ ಇವು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ; ಇದಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ; ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯ ರೋಗವು ಗಂಭೀರವಾದರೂ ಸರಿಯಾದ ಜಾಗೃತಿ, ಸಮಯೋಚಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಬಹುಪಾಲು ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು:-
ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:
- ಮಧುಮೇಹ (Diabetes)
ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (Insulin Resistance) ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ (Obesity)
ಅತಿಯಾದ ದೇಹಭಾರ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಹೃದಯದ ಸುತ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.
- ಅಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ (Unhealthy Diet)
ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ.
ಇವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಹೃದಯದ ರೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.
ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊರತೆ (Lack of Exercise)
ದೇಹ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ.
- ಮದ್ಯಪಾನ (Alcohol Consumption)
ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಬಹುದು.
ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಧೂಮಪಾನ (Smoking)
ಸಿಗರೇಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಇವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಸರಬರಾಜು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
- ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ (High Blood Pressure)
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದ ಗೋಡೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು.
ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ BP ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು (High Cholesterol)
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಜಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು plaque ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ.
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆ:ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಅಗತ್ಯ.
ದೇಹ ನೀಡುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳು :-
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
1. ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವುಳ್ಳ ಗುಳ್ಳೆಗಳು (Painful lumps in fingers or toes)
ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಳ್ಳ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ವೇಳೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ತಡೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು “Osler’s nodes” ಎಂಬ ಸೋಂಕು ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
2. ತುಟಿಗಳು ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗುವುದು (Cracked & Dry Lips)
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳು ತುಂಬಾ ಒಣಗುವುದು ಅಥವಾ ಒಡೆಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಉರಿಯೂತ (inflammation) ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಾಶ್ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣ.
ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
3. ನೇಗಿಲುಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ವಕ್ರವಾಗುವುದು (Clubbing of Nails)
ಬೆರಳಿನ ನೇಗಿಲುಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ವಕ್ರವಾಗಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು “clubbing” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಕೊರತೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು ಜನರು ಗಮನಿಸದೇ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.
4. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಪದರ (Yellow Deposits on Skin)
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಪದರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಅಥವಾ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು “xanthomas” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ.
5. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬರ (Swelling in Legs)
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬರ ಕಾಣಿಸುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆ.
ಇದು ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಉಬ್ಬರದ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುವ ಅನುಭವ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ (heart failure) ಇದ್ದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು?
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಒಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಮುಖವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡರೂ ತಕ್ಷಣ ಗಮನಕೊಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅಗತ್ಯ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದವು
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಹತ್ವ
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ತ ಸಂಚಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ
ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ stress ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಮಾನ ಮಹತ್ವ ನೀಡಬೇಕು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು
ಬಹಳ ಜನರು ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ವಸ್ಥ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸಮಾಪನ
ಹೃದಯಾಘಾತವು ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಈ 5 ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡದೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವದ ಆಧಾರ
ಸೂಚನೆ (Disclaimer):-
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ :https://aryanupdates.com/ visit ಮಾಡಿ…
read more: https://aryanupdates.com/push-ups-cant-do-push-ups-follow-these-simple-tips/